持ち歩き方②：粉と水を別々に持ち歩く. 筋肉の成長の邪魔しないかな...？ そんなあなたの疑問にこの記事では答えます。 プロテインを割るものとしては、 水 牛乳 豆乳 などがありますが、 「豆乳が... 有名筋トレYoutuberのサイヤマングレートさんが、2019年7月に待ちに待ったアパレル「FACELESS」のアイテム販売を開始しました！ 一部の商品のぞいて販売開始しました！ここまでマジで長かった…1個目の業者と連絡つかなくなったり、... 人気丼ぶりチェーン店である「なか卯」のメニューから、高タンパク低脂質メニューを独自の指数から選定し、トップ３をランキング形式で紹介します。筋トレやダイエットをしている人は要チェック！. 使い方
まずは円を書くようにシェイカーを振る; シェイカーを縦方向に振る プロテインを飲む必要があるのかどうかを知りたい人へ。筋トレを始めたばかりの初心者なんだけど、筋肉をつけるための栄養アドバイスでプロテインを飲んだ方がいいと言われた。それで実際飲んでみたけど正直効果があるかどうかわからない。人によっては全く飲 それは、「腸内環境」にあったのです！
プロテインの作り方の基本は、液体にプロテインを加えて混ぜ合わせます。これは、シェーカーへ先にプロテインを入れると、ダマや溶け残りができやすいからです。 【使い方】 この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
また、生きた乳酸菌がギュッと凝縮されているのも特徴です。
100均でプロテインシェイカーが購入できます。プロテイン用でなくても大丈夫！ダイソー・セリア・キャンドゥで購入できる容器で代用できる商品もあります。ここでは、100均で購入できるシェイカー、シェイクするときに漏れないコツ、シェイカーいろいろアイデアなどをご紹介します！, 100均でプロテインシェイカーが購入できるのをご存知でしたか？プロテインシェイカーとは、トレーニングやダイエットの時に飲むプロテインをシェイクするための道具です。プロテインを購入したときに容器が付いてくる場合もありますが、付属品はあまり長持ちしないものが多いようです。, そうなると、やはりシェイカーは購入することになるのですが、つい最近までプロテインシェイカーは、購入すると300円以上、物によっては2,000円以上する商品でした。そのプロテインシェイカーが100均で購入できるようになったのは嬉しいですね！, 100均にはプロテインシェイカーに代用できる商品もたくさんあります。シェイカーはプロテインをシェイクする以外にも、様々なものをシェイクできます。なので、別の用途で作られたシェイカーも、もちろんプロテインにも使えるというわけです。, また、しっかりフタのできる細長い容器であれば、シェイクするのに適しています。100均には、女性好みの可愛いプロテインシェイカーの代用品もたくさんあるので、ぜひチェックしてみてください。, 100均でこんなんあったので買ってみました☝️ #シェーカー#プロテイン#プロテインシェーカー#ダイソー#diet#protein#¥100, A post shared by dieter45yu (@dieter45yu) on Feb 1, 2017 at 6:39am PST, こちらは100均ダイソーで購入できるプロテインシェイカー「マルチシェイカー」です。こちらは、まさにプロテインをシェイクするために作られた商品です。こちらのプロテインシェイカーはパッキンのないタイプです。カッチリしまるタイプなので、シェイクに強い容器です。, また、飲み口も広いので飲みやすいのが特徴です。メモリがついているので分量を別容器で測る必要がありません。フタがカッチリ締まるタイプなので、そのまま持ち運べるという利点もあります。100均の商品は予算内でたくさん購入できるのも嬉しいですね。朝昼晩、3本以上あると便利ですよ！, ダイソーでプロテインシェイカーらしきものを購入 #ダイソー商品 #プロテインシェイカー #筋トレ #ワークアウト買い物, A post shared by 勇斗m9(^д^) (@yutobag09) on Nov 6, 2017 at 9:00pm PST, こちらは、100均ダイソーで購入できるプロテインシェイカー「口付きシェイカー」です。（写真右）先程のマルチシェイカーとの違いは、フタをしたまま小さな飲み口からプロテインを飲むことが出来ることです。大きい口のほうが飲みやすいと感じる人は、フタをとれば、マルチシェイカーと同じように飲むことが出来ます。, シェイカーでドレッシングを作った時などは、口が小さいほうが注ぎやすいので、その時によって使い分けられるという利点があります。小さい口がある分、洗うときに少々めんどくささもありますが、あなたの使い勝手の良いほうを選んで購入してください。, ＊ 気分転換に、便利グッズのご紹介どうでも良いネタなので適当にスルーでお願いします♀️ ＊ 写真左側のは、前もpost済みですが…再投稿✨ 朝イチのウォーキング前に飲んでいる青汁＋プロテイン。 プロテインシェイカーは各メーカーから色々出ているみたいですが私はダイソーのドレッシング用シェイカーを使っています(^^) 200ml仕様なので、ガッツリ飲みたい人向けではないかな？？と思います。私はだいたい大さじ1〜2杯のプロテインと青汁を180ml位の豆乳か牛乳で作って飲んでいます ＊ 先端のところは、おそらくドレッシングをかける時に使うために細くなっていて、キャップが付いてるのですが、私はそのキャップを外して直接そこから飲んでます。 ＊ ドレッシング用だけど、シェイカーとして売られているだけあって、粉&豆乳や牛乳を入れてシェイクしてもモチロン漏れなし！ 構造も単純で、３つのパーツに分解できるので洗うのも簡単！衛生的！ 毎日使うから、こういうのが一番便利 ＊ ちなみに今朝は、青汁の素（粉末）と、アサヒのスリムアップスリムの黒糖きな粉味プロテイン（粉末）と、豆乳を入れてシェイク。 ＊ 粉の調合は前もって準備←朝ウォーキングの時間をできるだけ確保するため ＊ その調合した粉を保存しておくのに、粉ミルクの小分けストッカーを使ってます(^^)→写真の右側 ＊ 次女もミルク卒業（元々完母でほぼ未使用）したので、捨てるのももったい無いし、、、と取っておいたのですが、これがまた使い勝手よくて←単に貧乏性 ＊ こちらは三段構造になっているので、1日1段で、とりあえず3日分準備可能。味はその時の気分で。 この1番上を翌朝に飲む粉にして準備。朝になったら先ほどのダイソーのドレッシング用シェイカーにドバッとイン。 ＊ 黄色いキャップのところを外すとそのままシェイカーに粉をドバドバっと入れられます そのあと豆乳を入れてキャップを締めてシェイク‼️という流れ。あー、爽快なまでに単純な作業 ＊ 朝の忙しい時間に、これほど簡単で粉漏れや液漏れを心配しないで良くて、ノンストレス✨なシェイカー&ストッカー、、、もはや新発見レベルじゃないかと自画自賛です←調子に乗るナ ＊ 以上、、、主婦の知恵ならぬ貧乏人の知恵、、、でした。 失礼いたしました〜(*´∀｀*) #diet #青汁 #プロテイン #シェイカー #シェイカーボトル #ダイソー #daiso #粉ミルク #粉ミルクケース #粉ミルクストッカー #ダイエット #朝は忙しい #時短 #とにかく最高 #新発見, A post shared by まっすん (@diet_mas) on Oct 1, 2017 at 10:22pm PDT, こちらはダイソーで購入できるプロテインシェーカーに代用できる「ドレッシングシェイカー」です。（写真左）100均ダイソーではドレッシング用として販売していますが、プロテインにも使用できます。こちらも小さな口が付いていて注ぎやすい仕様になっています。, そのままシェイカーをコップとして使用して飲みたいときには、大きいふたを開けて飲む方がスムーズに飲めます。マルチシェイカーと比べると、サイズは少し小さめです。手が小さい方は、こちらの方がシェイクしやすいかもしれません。, 水を2リットル以上とるようにしてますが、なかなか自分がどのくらい飲んだか分からなくなるので100均で買ったボトルに水をいれて冷蔵庫にストックしてます。 いつも準備しておくと、さっと出かけるときも便利。 今の時期は国産レモンが手に入ったら、レモン入り。これを１日で飲み終われば1.5ℓ、あとは、プラスで飲めば2ℓいきます。#糖質制限#ダイエット#糖質制限ダイエット #筋トレ#プロテイン#脱万年ダイエッター#未だ停滞期#いやになるけど#長く頑張ります#水2ℓ #100均ボトル#ダイソー, A post shared by eriiiii꒰*´∀`*꒱ (@erin_0610) on Jun 5, 2017 at 8:59pm PDT, こちらはダイソーで購入できるプロテインシェーカーに代用できる「クリアボトル」です。こちらは見た目が可愛い容器なので、外出の時に使用したくなりますね。本来は水筒として使用する仕様になっていますが、フタにはパッキンが付いていますし、片手で持てる太さの容器なので、シェイクにも適しています。, ただし、メモリが付いていないのでプロテインを作ることになれていない方は、測るのが少々めんどくさいかもしれません。慣れてくれば目分量でも問題ありません。女性はやはり、可愛い容器のほうがダイエットも続けやすいですよね！, お弁当作りが楽しくなる!かわいいランチBOX❤️ 4549131614831 おにぎり型ケース(デリ&フルーツ、2個) 4549131614848 サラダBOX(デリ&フルーツ) 4549131614855 シールランチBOX(デリ&フルーツ) 4549131614862 スクエアBOX(デリ&フルーツ) 4549131614879 カトラリーコンビセット(デリ&フルーツ) 4549131614886 箸&ケース(デリ&フルーツ、19.5cm) 4549131614893 ランチカップ(デリ&フルーツ) 4549131614909 ランチスプーン(デリ&フルーツ、ケース付) 4549131614916 ランチベルト(デリ&フルーツ) 4549131614923 マグカップ(デリ&フルーツ) 4549131615098 ウォーターボトル(デリ&フルーツ、500mL) 各種100円(税抜) #ダイソー #daiso #daisojapan #ランチボックス #お弁当箱 #マグカップ #ウォーターボトル #カトラリー ※店舗によって品揃えが異なり在庫がない場合がございます, A post shared by ダイソー公式アカウント (@daiso_official) on Mar 25, 2018 at 6:21pm PDT, こちらはダイソーで購入できるプロテインシェーカーに代用できる新製品「ウォーターボトル」です。先程ご紹介したクリアボトルと同じ仕様ですが、容器は乳白色なのが特徴です。同じシリーズのお揃いのお弁当箱などもあるので、会社のライチタイムなどに持っていくには最適のプロテインシェイカーです。, ランチアイテムをこの「デリ＆フルーツ」のシリーズで全部揃えてしまいたくなるほど可愛いですね！乳白色なので、ぱっと見は中身が分からないのも売りです。フタの色や好みで選んでください。100均ですから、つい両方買ってしまいそうです。, ストーリー使い方分からず、アップ下手くそすぎ（笑）なのでこちらへ改めて ダイソーへ別件で行ったら、シェイカーの種類が多くてつい見てしまった笑笑←別件が完全に二の次 青汁と少量のプロテインを飲むだけだから、あんまり大きくなくて良いんだけどなぁ〜と思いながら、４つ候補を絞って、この中から１つお持ち帰りしました！（二枚目の） シェイカーとして売ってるから、きっと液もれしないだろうし（爆）、安心のメイドインジャパンだし⤴️ また検証してみます、ハイ。 #diet #シェイカー #プロテインシェイカー #青汁シェイカー #ダイソー #100均 #種類が豊富, A post shared by まっすん (@diet_mas) on Aug 10, 2017 at 9:32pm PDT, こちらはダイソーで購入できるプロテインシェーカーに代用できる「レンジ容器」です。（写真左下）こちらの容器はフタをカッチリ閉めるタイプです。タッパーとして販売しているものなので、漏れないというのも大きな売りです。細長い形ですが、ダイソーのプロテインシェイカー「マルチシェイカー」より太めです。, 手が小さな方は少々シェイクしにくいかもしれませんが、そんな時はフタを抑えるように両手で持ってシェイクするとスムーズです。一番の特徴は、冷凍したりレンジで温めることが出来ることです。, プロテインを温めることはあまりないかもしれませんが、出掛けるときに半分ほど凍らせてタオルでくるんでもっていくと、夏場はひんやり飲むことが出来ます。100均のタッパーについて詳しくお知りになりたい方は、以下のおすすめ保存容器の記事をご覧ください。, #100均 #パスタソースシェイカー 優秀すぎる これで作る和風おろしパスタが 絶品なんです, A post shared by きむらさん（フェイスシールドしてます） (@mlk315) on Dec 13, 2017 at 2:45am PST, こちらはセリアで購入できるプロテインシェーカーに代用できる「パスタソースシェイカー」です。大きさはダイソーの「マルチシェイカー」とほぼ同じです。メモリは、その名の通りパスタにからめるソースの分量が書かれています。, プロテインシェイカーとして使用するときには、最初は分量を量って水分の位置などを覚えたほうがよさそうです。フタもマルチシェイカーと同じ仕様のカッチリ締まるタイプです。プロテインシェイカーとしてしっかり役目を果たしてくれるセリアの商品です。, 衝動買い #セリア#セリアウォーターボトル #ほんとは違うの欲しかった#気付けばカゴの中, A post shared by Tomoko (@tomoko.y117) on May 20, 2016 at 11:01pm PDT, こちらはセリアで購入できるプロテインシェーカーに代用できる「クリアボトルです」です。ダイソーのクリアボトルと同じ仕様で、フタはパッキンタイプです。ダイソーで購入できるクリアボトルとの違いはプリントされている柄です。, セリアには女性が好むデザインのものが多くあります。セリアの商品は、アンティーク調の物や、写真のボトルのようなブルックリン風のデザインが女性に人気があります。アンティーク調に興味のある方は、以下のアンティーク風インテリアの記事も、ぜひ併せて読んでみてください。, こちらはセリアで購入できるプロテインシェーカーに代用できる「ウォーターボトル」です。クリアボトルと同じ仕様ですが、こちらの容器は中身が見えない作りになっています。外出時にプロテインを飲むときに、あまりプロテイン感を出したくない方は、こちらの中身の見えない容器がおすすめです。, セリアのウォーターボトルは可愛いプリントの物が多いので、お店に行かれた時にはぜひチェックしてみてください。あなた好みのプリントもきっと見つかるはずです。, 今朝のスムージー ハニーデューメロン、りんご、バナナ、水菜、ドライミント、水 甘くないハニーデューメロン(笑)の甘みにするためにバナナ。 ハニーデューメロンの色に仕上げたかったので葉野菜は水菜に。。 ミント多目でさっぱりと仕上がりました 沢山出来たので、ボトルにも入れて。。 100キンセリアで発見したボトル。 これに入れるだけで、なんとなく美味しそうに見えるかも。。 #スムージー #ホンモノのグリーンスムージー #グリーンスムージー #smoothie #greensmoothie #greenwiz #ハニデューメロン #バナナ #100均ボトル #セリア, A post shared by 兼平 祐子 (@kanekanekanep) on Mar 7, 2018 at 9:44pm PST, こちらはセリアで購入できるプロテインシェーカーに代用できる「スムージーボトル」です。スムージーやドレッシングを入れる仕様になっている容器ですが、パッキンのついているフタなので、シャイカーとしても使用できます。, 100均にはガラス製のフタ付きの容器もありますが、重たいですし、シェイクするときにウッカリ落としたときに危険なので、可愛さも重視したいですが、プロテインシェイカーとして使用するときには、できるだけプラスチックの容器をチョイスしましょう。, セリアで購入できるプロテインシェーカーに代用できる新製品「ホットケーキミックスシェイカー」という商品があります。こちらのシェイカーは大きさや形とも、ダイソーのマルチシェイカーにそっくりです。, フタの形はカッチリ閉まるタイプなのでシェイクに向いています。容器の横にはメモリが付いています。「ホットケーキミックスシェイカー」の画像は、以下のTwitterをご覧ください。, やっとGET出来た#キャンドゥ の #ウォーターボトル 4つしかなかったから全部買った #セリア のウォーターボトルとは違ってちゃんと飲み口が付いてるのね〜〜✨ ぷっくりしたこの感じと〜この#drinkme の文字が可愛いね 飾ってますが… そろそろ中に何かを入れようかな ( *＾皿＾) ・ ・ ・ #セリアウォーターボトル#キャンドゥウォーターボトル #白黒#しましま#英文字好き#数字雑貨#数字好き#モノトーン好き#モノトーン雑貨 #モノトーン病#白黒雑貨#白黒病 #白黒マニア #白黒インテリア#白黒好き #白黒会#500ml, A post shared by ℳ (@mya___k) on May 5, 2016 at 5:09pm PDT, こちらはキャンドゥで購入できるプロテインシェーカーに代用できる「クリアボトル」です。ダイソーやセリアのクリアボトルと同じ仕様ですが、やはりプリントされている柄が違います。キャンドゥで購入できるクリアボトルは、写真のように手書き風の文字の描かれたシンプルなものが人気商品です。, 下の写真にあるように、容器に色が付いていて中身が見えないタイプもあります。ダイソー、セリア、キャンドゥで、あなた好みのプリント柄を探してみてくださいね。こういう柄をブルックリンスタイルといいます。ブルックリンスタイルに興味のある方は、以下のブルックリンスタイルインテリアの記事も併せてご覧ください。, オニオンドレッシングを作りました～♪…と言っても目盛りに合わせて材料入れてシャカシャカ～楽チンで美味しくて プチ手づくり感♡嬉しいです～ボトルは、100均で今、一番の売れ筋商品だって… 左はたれボトル #暮らしを楽しむ #日々の暮らし #100均ボトル#キャンドゥ#菱刺し #ドレッシング, A post shared by ケイコ (@o.kei12) on Feb 6, 2017 at 2:37am PST, こちらはキャンドゥで購入できるプロテインシェーカーに代用できる「ドレッシングシェイカー」です。フタの部分がドレッシングをそそぐ仕様になっているため、プロテインシェイカーとして使用する場合はフタを取り外して飲むようにしましょう。, ドレッシング用なので、もちろんシェイクに強い作りをしています。容器についているドレッシング用のメモリで作るドレッシングがとても美味しいので、プロテインシェイカーとして使用するだけでなく、ぜひドレッシングも作ってみてくださいね！, @sanadaseiko #まわしてロック #compo6 #サナダ精工 #サナダ精工株式会社 #国産 #日本製 #日本企業 #日本製台所用品, A post shared by made in JAPAN (@japan_035) on Jan 13, 2018 at 6:02pm PST, キャンドゥで購入できるプロテインシェーカーに代用できる新製品「まわしてロック」という商品があります。ダイソーのレンジ容器と同じ仕様です。写真の容器は大きめですが、ダイソーの商品同様、シェイクしやすいサイズのまわしてロックがあります。, フタはねじ式のカッチリ閉まるタイプなので、シェイクしても漏れにくい作りになっています。まわしてロックもレンジで温めたり凍らせたりすることのできる容器です。用途によって使い分けてください。, キャンドゥで購入できるプロテインシェイカーもあります。こちらの商品は、フタが指で押し込むタッパーと同じ仕様です。容器にメモリもついてます。フタがあまりカッチリ閉まらないので、あまり強くシェイクすることは避けたほうが良いでしょう。こちらの商品の画像は、以下のTwitterをご覧ください。, 100均で購入したプロテインシェイカーは、漏れやすいのでしょうか？お値段お張るプロテインシェイカーでも同じことですが、カッチリ閉まるタイプのプロテインシェイカーは、シェイクするのに向いている形です。フタが少し斜めになっていたり、カチッと閉まっていない場合漏れてしまうことがあります。, また、パッキンのついたタイプの容器は、軽く閉めるだけでも漏れない仕様になっていますが、パッキンが消耗品です。何度か使用してパッキンが緩んでくると、漏れの原因となります。シェイクする前に、プロテインシェイカーのフタやパッキンの確認をしてみてください。以下の動画でフタの閉め方をご覧ください。, 100均のプロテインシェイカーでシェイクするときのコツは、いきなり上下に振ってシェイクするのではなく、容器の上の方を持って、振り子のようにシェイクしましょう。いきなり上下に振ると、フタの隙間にプロテインが入り込む率が高くなります。振り子混ぜである程度混ざったら、仕上げにに上下に振るようにしましょう。, 分離したドレッシングを混ぜるときにも、この方法がおすすめです。たとえ、シェイクのときに漏れないようでも、フタとの隙間に中身が多く入り込んでいるとフタを開けたときに垂れてしまいます。なるべくフタにつく時間を減らすシェイクをしましょう。, #100均 #ダイソー の #マルチシェイカー を使って、#ホイップクリーム にしてみたよ。 使った #生クリーム は #雪印メグミルク「ホイップ植物性脂肪200ml」。氷水に容器ごと2回つけて、5分くらい振っただけ。少し降り過ぎたようで、ボソボソした見た目だけど、 #泡立て器がない とか気軽に作りたいときは、この方法でもいいかも。, A post shared by @ milinmilin on Oct 22, 2015 at 9:26pm PDT, 100均プロテインシェイカーは、生クリームの泡立てに使用できます。生クリームをシェイカーに入れシェイクするだけです。固まってきてから砂糖を入れるようにしましょう。容器を氷水を入れたボウルで冷やしてからシェイクすると、早く固まります。, 泡立て期で混ぜるよりも早く固まります。固まりすぎるとバターになってしまうので気を付けましょう。コーヒーに浮かべてウインナーコーヒーにしたり、ほんの少しだけ生クリームが欲しいときに便利な方法です。ぜひ試してみてください。, 100均プロテインシェイカーは焼き鳥のタレ入れに便利です。プロテインシェイカーは高さのあるフタのできる容器なので、焼き鳥のような長い串に刺さった料理の味付けに便利です。シェイク出来るので、タレを混ぜるときにも便利です。, ペットボトルの空き容器などでタレを作る人がいますが、口が小さいので焼き鳥が入らず、結局別容器に移すことになります。プロテインシェイカーの容器は様々な料理に使用できます。ドレッシングのシェイカーがプロテインシェイカーとして使えるのと同様、その逆もまたありきなのです。, 100均のプロテインシェイカーは、カクテルを作ることもできます。本来カクテルを作るシェイカーは金属製の物で、冷たさが行きわたるようにできていますが、ショートのカクテルは氷を入れて作るので、100均のプロテインシェイカーでも充分美味しくカクテルを作ることが出来ます。, 本格的に作りたいときには、ダイソーで500円で金属製のシェイカーを購入することもできますが、やはり、100円で購入できるプロテインシェイカーは魅力的ですよね。, カクテルを作ってみたくなった方は、以下のシェイカーを使ったカクテルの記事も併せて読んでみてください。以下の記事以外にもたくさんカクテルの記事がありますので、ぜひ読んでみてください。, 100均で購入したプロテインシェイカーをオリジナルにしてみませんか？容器にカバーを付けるだけで、可愛く変身します。キャンドゥでは、クリアボトルにサイズを合わせたカバーも販売しているので、カバーも100円で購入できます。, かぎ針編みで作ったプロテインシェイカー用カバーもステキですね。よりオリジナル感が増します。また、カバーに取っ手を付けると、外出時に便利ですね。ハンドメイドのカバー作りにチャレンジしてみませんか？, 余震で倒れても大丈夫なペン立て完成！ #ダイソー の#レンジ容器 に#デコレーションシール を貼りました！, A post shared by みぃご (@myygo510mg) on May 7, 2016 at 12:35am PDT, 100均で購入したプロテインシェイカーに転写シールを貼るだけでも、オリジナルのプロテインシェイカーになります。写真のように、あなた好みの可愛いアイテムのシールを貼ってもいいですし、アルファベットの転写シールで、名前やメッセージを書いてもいいでしょう。, 転写シールはこすって貼るだけなので、ぶきっちょさんでも簡単に出来ますよ！転写シールは100均でも購入できます。興味のある方は、以下の100均の転写シールの記事を、併せて読んで参考にしてみてください。, 100均で購入したプロテインシェイカーを、ラインストーンでキレイにデコって、オリジナルのプロテインシェイカーを作ってみませんか？ただし、デコパーツを貼ると容器の表面が凸凹するので、シェイクしにくくなります。また、洗うときにデコが取れてしまう心配もあります。, デコった100均のプロテインシェイカーを使用したいときには、別のプロテインシェイカーでプロテインを作ってから移して使用しましょう。洗うときにはゴシゴシ洗わずに、汚れをティッシュなどでふき取ってから優しく洗うようにしましょう。少々めんどくさいですが、可愛いアイテムを持つためです！, いかがでしたでしょうか？100均にはプロテインシェイカーとして販売している容器もありますが、別の商品もプロテインシェイカーとして使用できることが分かりました。, また、シェイクの時に漏れないようにするコツや、オリジナルの容器にする方法も分かりましたね。100均のプロテインシェーカーで、あなたの運動やダイエットがより充実したものになりますように！, 美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。