筋 痛めた 治らない 7

今回は、筋トレで大胸筋が筋肉痛になった時の対処法を詳しく解説します。そもそも、筋肉痛になったら筋トレはやめるべきと言われますが、その理由とは何か、そして実際に治らない時の原因、筋肉痛にならなかった時は、どうなっているのか。正しい治し方をマスターしていきましょう。, Smartlog［スマートログ］は“Enjoy Men’s Life”をコンセプトとする男性向けメディアです。「自分磨きを楽しみ、同性も異性も惹きつけながら、誰よりも自由に、自信を持って生きる。」そんな人生を歩む男性を世の中に増やすことが、私たちの願いです。, 特に大胸筋は上半身の中でも大きな筋肉なので、トレーニングの負荷も大きく、その分筋肉痛もひどくなりがち, 特に大胸筋の、内側・上部・下部は、可動域が狭くなってしまうと刺激が弱くなってしまうため、結果として外側しか鍛えられません, 例えば、腕立て伏せを行っても、体を持ち上げる際に肩が上がってしまい、本来使わない筋肉ばかり使ってしまう恐れおもあります, 正しいフォームを守ることは、もちろんトレーニングの効果を最大化させる狙いがありますが、怪我を防ぐための行いでもあります, 筋肉痛の時にトレーニングしてしまうと、休養期間を設けられないので筋肉の成長を促せません, ストレッチで体を十分に温めておけば、筋肉を十分にほぐせるので、筋肉の緊張を解くことが可能です, 筋トレの直後など、炎症がひどく起きている場合は患部を冷やした方が良いですが、ある程度炎症が治ったら患部を温めた方が効果的です, 今回は、筋肉痛の時にタンパク質が不足した場合のデメリットや、筋肉痛の時のプロテインの効果を徹底解説！さらに、筋トレ初心者におすすめのプロテインも紹介します。, 筋トレ初心者は筋肉痛になりやすいですが、トレーニングを継続していくと筋肉痛になりにくい身体になります, 本記事では、筋トレで筋肉痛にならないと意味がないのかという点や、筋トレで筋肉痛になる原因について徹底解説！, 今回は、筋肉痛と筋トレの関係を大公開！トレーニングをやめて良いかという基礎知識から、筋肉痛をすぐに回復させる方法、筋トレを毎日行う方法を詳しく解説します。, 韓流モテ服図鑑vol.1 身長が高く見える、買って損なしの超優秀ダッドスニーカー7傑. ８－２－４　真下の奥の痛み, オスグッド・シュラッター病（症候群）などと言われている、成長期に起きやすいことで有名な痛みであることが多いです。, 大腿四頭筋が骨につながるところで、成長期に膝の曲げ伸ばしや、飛んだり走ったり、急にストップしたりすることで、筋肉の付け根に炎症を起こし、その後、骨が変形してしまうことがあるのです。, もちろん、大人でも急に運動したりすれば痛めてしまう場所で、痛みの場所（炎症部）を急速にアイシングすることで、悪化させずに済ませることが可能になります。, 膝下にある脛骨という大きな骨に、太ももの筋肉がつながってくる膝下内側の場所を『鵞足（がそく）部』と言います。, こちらも、太ももの筋肉（縫工筋、薄筋、半腱様筋）を使い過ぎ、固まってしまった場合に起こってしまう炎症性の痛みになります。, この鵞足炎に関しては、どの筋肉の緊張が強いのか適切に判断し、その筋肉を緩めていくことが必要になります。, この痛みに関しては、太ももの外側だけでなく、お尻の筋肉も緩めていかなければなりません。, また、普段の使い方の修正ができなければ、何度でも再発してしまう可能性があるので、使い方や姿勢などもチェック及び修正が必要になります。, 奥の痛みに関しては、前後十字靭帯や半月板、もしくは、関節ネズミ（軟骨や骨の一部が欠けて関節内で動いてしまい痛みの原因を作っている）であったりします。, 中には、手術が必要な場合もありますが、痛みの程度次第では、膝周辺筋肉の筋バランスを保つことで、痛みをなくしたり、手術回避が行えたりします。, 膝の内側の痛みには、先ほどの鵞足炎だけでなく、半月板や内側側副靭帯の痛みが含まれていたりします。, また、過去の足首捻挫をかばった癖や、O脚の問題や外反母趾の影響なども絡んでいたりする多くの人が悩む痛みになります。, 膝の外側の痛みには、先ほどの腸脛靱帯炎だけでなく、半月板や外側側副靭帯の痛みが含まれていたりします。, また、過去の足首捻挫をかばった癖や、X脚の問題や外反母趾の影響なども絡んでいたりする痛みになります。, ８－５－１　膝の後ろ側ど真ん中の痛み ８－２－２　内側よりの下の痛み 病院に通うたびに、薬だけが増え、検査をしても『原因不明』と言われる痛みや症状を、ただ取り除くような治療ではなく、生活習慣を見直し、患者さん自身が自力で治すための手段を手に入れ、2度と同じような目に合わないような身体と習慣を身に着けられる治療と情報を提供。, これまで、20年以上に渡り、数々の治療院で経験を積み、施術の実績は80,000人以上。口コミが口コミを呼び、2016年のリピート率は98.7%。, 必須項目に入力の上、送信ボタンを押して下さい。 ８－５－３　膝の後ろ側外側の痛み 肩周りの筋が痛くて、つらい人は、意外に多いものです。人の体は本来は2足歩行をするようにはできていないので、その弊害が肩や腰などに影響するのですが、特に肩の筋が痛いとデスクワークの人にとっては仕事にも差し支えます。今回は、肩の痛み対策をお伝えしたいと思います。 腰痛専門整体の渡部です。痛みでお悩みの方をどうにかしたい。そんな気持ちで日々体を触らせていただいています。（おかげで腰が軽くなった）（腰痛が気にならなくなった）そんな言葉が栄養剤です。. 急に膝が痛くなると、病院へ行きたくても歩けなくて行くこともできない場合ってありますよね？そんなときに知っておきたい膝の痛みの原因探しと応急処置の4ステップ、そして膝の痛みが出やすい8か所に対するそれぞれの対処法について解説しています。 } } } All Rights Reserved. ストレスや外傷をきっかけとして発症するケースが多いといわれています。, 自己免疫システムの誤作動によって、筋肉や皮膚を免疫細胞が攻撃してしまい、筋肉の脱力感や痛み、倦怠感を感じる病気です。膠原病の一種で、国の難病にも指定されています。, 免疫細胞が血管の壁を攻撃することで、さまざまな症状を引き起こす膠原病の一種です。どの血管の壁で炎症が起きたかによって症状は異なります。, 筋肉は普段と違う運動をしたり、緊張で力が入ったりするなど些細なきっかけでダメージを受けやすい組織です。, 筋肉痛は、上述した通り運動に伴って生じる筋肉の損傷によって引き起こされる痛みのことです。一般的には、運動直後に発症することはなく、運動後数時間～翌々日にかけて発症し、痛みが現れるまでにかかる時間には次のような特徴があります。, しかし、筋肉の痛みは上で紹介したような病気によって引き起こされることもあります。次のような筋肉の痛みが続くときは、軽く考えずできるだけ早く病院を受診するようにしましょう。, 筋肉痛がなかなか治らないだけでなく、痛みが眠れないほど強いものであったり、体重減少や皮膚症状など別の異変もみられるようなら、ご紹介したような病気が原因の可能性があります。専門の医療機関を受診し、原因の特定を進めていきましょう。. 股関節の痛みや股関節をスクワットなどで深く曲げた際、股関節の前方に特有の『つまり』を感じるアスリートは多いと思います。つまりを放っておくと股関節の前方インピンジメント（fai)であったり、グロインペインシンドローム（鼠径部痛症候群）の原因に ８－８　関節の痛み, この筋肉上の痛みですので、大腿四頭筋を使いすぎたか柔軟性が不足していることで、痛みが出たと判断ができます。, （１）大腿四頭筋を使いすぎている場合には、疲労回復を最優先し行い、その後筋トレを行うことで再発防止が可能になります。, （２）大腿四頭筋が固まって動いていない場合には、ストレッチなどでほぐすことで痛みを完治させることが可能です。, やらなくなれば、元の状態に戻り痛めてしまう危険性がありますので、将来も継続して行える程度の運動習慣ができるとさらにいい効果が出てくるでしょう。, ８－２－１　真下の痛み Copyright© 空鍼灸院 , 2017 All Rights Reserved. 痛みが辛い筋肉痛は、筋トレにつきものですよね。特に大胸筋は上半身の中でも大きな筋肉なので、トレーニングの負荷も大きく、その分筋肉痛もひどくなりがち。, トレーニング初心者は、短期間で成果を出したいという気持ちから毎日のように激しいトレーニングをしてしまう人が多いですが、大胸筋に筋肉痛があるときの筋トレは絶対にやめるべきです。, 筋肉痛があると、筋肉を伸ばしたり収縮させたりしたときに強い痛みが生じるので、思い切りトレーニングができなくなります。, 特に大胸筋の、内側・上部・下部は、可動域が狭くなってしまうと刺激が弱くなってしまうため、結果として外側しか鍛えられません。, 普段通りの可動域で効果的にトレーニングするために、筋肉痛の時の筋トレは避けたいですね。, 筋肉痛があるということは、トレーニングの刺激によって筋肉が傷つき炎症を起こしている状態。, 負荷の小さい日常生活を行なっているだけでも痛みが出るのに負荷の強いトレーニングをしても、当然痛みで力が出ませんよね。, 例えば、腕立て伏せを行っても、体を持ち上げる際に肩が上がってしまい、本来使わない筋肉ばかり使ってしまう恐れおもあります。, しっかりと筋肉の回復を待ち、痛みがなくなってから効果的なトレーニングを行なっていきましょう。, 痛みがあるのにトレーニングを行うと、痛い部分への負荷を逃すために無意識のうちに正しいフォームを崩してしまうことが多いです。, 正しいフォームを守ることは、もちろんトレーニングの効果を最大化させる狙いがありますが、怪我を防ぐための行いでもあります。, 体を鍛えたいのに怪我をしてしまっては本末転倒。痛みがなくなってからトレーニングに取り組みましょう。, 筋肉痛の時にトレーニングしてしまうと、休養期間を設けられないので筋肉の成長を促せません。筋肉の成長を促すためにしっかり休養をとるようにしましょう！, 筋肉によって大きさが変わるので回復期間はそれぞれ異なりますが、大胸筋の筋肉痛が回復するのに必要な期間は72時間です。, ダメージを負った筋肉が回復し成長することを「超回復」と呼びますが、この超回復は一般的に、トレーニング後48～72時間の休息が効果的とされています。, 休息をとらずトレーニングを行ってしまうと、筋肉が回復する前に再び筋肉にダメージを与えてしまうため、筋肉が成長しないうえに、筋トレの質も下がります。, ただし、逆に休息が長過ぎてしまうと、筋力が元の状態に戻ってしまい、せっかく鍛えた筋肉が元通りになるので注意しましょう。, 超回復の期間が過ぎても痛みが続いている場合は、間違ったトレーニングのやり方や過度なトレーニングのせいで筋肉を痛めてしまっている可能性があります。, また、胸の病気など、筋トレ由来の筋肉痛以外の理由も考えられるので、あまりにも長く痛みが続く場合は病院に行くようにしましょう。, 時間が経てば回復する筋肉痛ですが、筋肉痛があると日常生活でも辛いので、できればなるべく痛みを和らげて治めたいですよね。, 効果的なものを取り上げたので、ぜひ実践してみてください。きっと筋肉痛が軽減されるはずです。, 筋肉が温まっていない状態でいきなり筋トレをしてしまうと筋肉が緊張状態になります。筋肉の緊張状態が続くと、筋繊維が切れやすくなり、筋肉痛につながります。, 怪我をしないためにも、筋トレをする前にストレッチを行うのは大切です。ストレッチで体を十分に温めておけば、筋肉を十分にほぐせるので、筋肉の緊張を解くことが可能です。, 筋トレの直後など、炎症がひどく起きている場合は患部を冷やした方が良いですが、ある程度炎症が治ったら患部を温めた方が効果的です。, 温めて血流を良くなると筋肉へ栄養が行き渡りやすくなるので、早く筋肉を回復させられます。, 心地よいと感じる温度でも、長時間温めていると低温火傷を引き起こすリスクがあるので、蒸しタオルなど時間とともに温度が下がるもので温めましょう。, 睡眠中に分泌される成長ホルモンが筋肉を修復する機能を持っており、これが筋トレでダメージを負った筋肉を修復し、筋肉痛を緩和するとともに、筋肉の成長を促します。, 筋肉の成長を促すには筋トレの以外にも、タンパク質の摂取が大切です。普通の食事でもタンパク質は摂取できますが、食事で必要なタンパク質を摂ろうとすると、かなり多くの量を食べなくてはいけません。, 特に筋トレ後の30分以内のプロテインは、疲労回復の効果や筋肉の分解を抑えて合成を促すなどの効果が期待できます。, クールダウンとは運動状態の体から、体を落ち着かせる行動のこと。クールダウンをすれば、筋トレでの身体の疲労を回復させる効果が期待できますし、筋肉痛の原因である筋肉の炎症を和らげてくれます。, あまり負荷が強いとクールダウンにならないので、負荷を軽めに設定できる軽いストレッチやジョギング、ウォーキングなどがおすすめです。, 筋肉の疲労回復を早めて筋肉痛を引き起こさせないためにも、必ずクールダウンに取り組むようにしましょう。, 塗り薬や貼り薬には、筋肉や関節の痛みを和らげるもの、炎症をおさえて痛みを鎮めるものなど様々な効果のものがあります。必ず説明文をよく読むことはもちろん、実際に病院へ足を運んで、自分の症状にあった薬を処方してもらうようにしましょう。, 筋トレ初心者は筋肉痛になりやすいですが、トレーニングを継続していくと筋肉痛になりにくい身体になります。激しい筋トレをしたのに筋肉痛にならないと筋トレの効果があるのか心配になりますよね。, あくまでも筋トレによる負荷に身体が慣れてきて、筋肉痛が起こりにくくなっているだけ。筋肉を刺激すれば筋トレの効果は得られるので、安心して筋トレを継続していきましょう！. ８－６　半月板の痛み vidDefer[i].setAttribute('src',vidDefer[i].getAttribute('data-src')); q 筋肉の筋を痛めた場合なかなか治らないのは何故？ 技能職（ほとんど肉体労働）に転職して1年です。必死に頑張っていますが、先日荷物運搬時に腕の肘の筋を痛めました。4月に痛め9月の現在もほとんど回復していません。 正式には「筋挫傷(きんざしょう)」と表現され、筋肉の縮む力や突然の強い力によって筋の強さを上回って筋肉、または筋膜が損傷するものです。, 筋肉のコンディショニング不良時では、柔軟性は著しく低下している状態となり筋肉を損傷しやすい状態となっています。, 十分に伸びやすいことで筋力も発揮することができ、急に引き伸ばさせる力にも対応できるのです。, 冬の時期に多くなりますが、不十分なウォーミングアップでは筋肉温度が低いために急激な筋力発揮により筋肉は傷めやすい状態となっています。, サッカーでよくあることですが、アップの前にボールを蹴っている時に内転筋(内ももの内側)の肉離れを起こすことがあります。, フォームが良くないことが原因で、もっと飛ぼう、走ろうと力んでしまうことで筋肉の負担が増していきます。, これでは高いパフォーマンスも発揮できないうえに、肉離れのリスクも高くなりますので、きちんとフォーム修正を行ってから競技をすべきでしょう。, 汗をかくことで筋肉内の水分とミネラルバランスが崩れ、「筋けいれん」という【つる】が起きることになります。, 地面の硬いところなどクッション性が乏しい地面となると着地の際に筋肉への衝撃負荷はとても大きなものとなります。, 短い時間でも負荷が強ければどのタイミングでも肉離れは起きますので、練習環境はいつも適切なところで行うことが望ましいです。, どの大会に一番ピークをもっていくのかをシーズン前に決めて、そのに向けて調整できると理想的ですね。, 曜日によって、週によって強化すべき練習内容とペース配分を調節しながら追い込んでいければいいですね。, 急停止・急ダッシュの競技に多く、サッカーやバスケ、バドミントン、テニス、などなど。, もっとも肉離れが起きやすい部位が太ももの裏の「ハムストリング」という筋肉群で、ダッシュなどの急な収縮の瞬間に引き延ばしの力が加わることで筋肉が損傷してしまいます。, ハムストリングは４つの筋肉で構成されていて、人体の中で最も大きな力を発揮するところですので一瞬の力の強さも相当なものでしょう。, ハムストリングもふくらはぎも一度肉離れを起こすと、「またやってしまうのではないか？」という怖さが残ってしまい筋力やフォームが戻るまでに長期間治療を要することにもなりかねません。, 肉離れをした瞬間は患部周辺に「ビキッやピキッ」という感覚を感じ、症状が強くなると「バチッ」「ブチッ」という感覚となってきます。, 上記のような感覚を患部周辺に感じ、同時、または次第に痛みが出てときは肉離れと思って間違いないでしょう。, 下記はハムストリングではないのですが、似たような部位なので参考までに太ももの前の肉離れをご紹介します。, 初検時は歩けるけど伸ばすと痛い、走ることは少し出来ても踏ん張るときに痛い、という状態でした。, 完全に運動を停止したのは最初の５日間だけで、その後は徐々に患部より遠いところから運動を始め、完全復帰までは２週間ほどかかりました。, このほか、画像ではMRIでも患部を詳細に確認でき、重度の損傷では指で触れられるくらいの凹みがあります。, 軽度の時には痛みではなく、違和感や重みを感じることもありますが、そのような状態での運動の継続は症状を悪化させてしまいますので、無理は禁物です。, RICE処置の狙いは【痛めた後、最も大切なことは炎症や内出血を最小限に抑える】ことです。, 肉ばなれを起こしてしまった個所に炎症と内出血を少なくすることで、組織内に余分な炎症物質が停滞することなく、かつ新鮮な栄養と酸素を患部に供給することができ、組織の修復を早めることになります。, 軽度の場合は普通に生活していただきますが、中度以上になると普通に歩くことも痛みを感じますので、歩行もストレスとなるでしょう。, 「えっ！いつも歩いてるから忘れるなんてことあるの？」と言われそうですが、はい、忘れるんです(+_+), 数日間でも足を地面につけなかったり、固定をして動きを制限されると歩き方普通ではなくなります。, この期間を出来るだけ短くするために私は「少し痛くても普通に歩いたほうが治りを早くしますよ～」と伝えています。, 患部から遠いところから動いていただき、突っ張るくらいの感覚であれば運動の強度を上げていきます。, 「痛くないからもう治療しなくていいや！」と自己判断すると、期間をあまり明けないうちに再負傷することでしょう。, きちんと補強トレーニングで筋力を戻してから全体練習に混ざることで違和感なく周囲となじめることでしょう。, 練習合流から間もないころは、練習の後半は個人メニューで患部の筋トレを行うといいですね☆, 練習前のストレッチは少し反動をつけたストレッチを行うことで筋肉への刺激となり、動きやすい状態を作ることができます。, 逆に練習後は筋肉に「今日の運動は終わりだよ～。リラックスしていくよ～」ではないですが、気持ち良さを感じながらゆっくりと伸ばすようにストレッチを行います。, これを数回繰り返していくと、押している筋肉が緩んでいくので、緩んだら場所を変える、という流れで同じように繰り返し行います。, 「筋肉を緩める方法」もお風呂の中で行えますが、まだ普通に歩けない状態の時でも交代浴というケアの方法があります。, 方法は、40～42℃くらいのお湯に１分間患部を付け、その後冷水に30秒程度つけます。, 再び筋肉が壊れることになりますので、受傷してから運動の開始時期まではマッサージをしない方が良いでしょう。, ですが、邪魔と感じたからと言って肉離れにはならない、ということにはなりませんのでご了承ください。, 画像判断と症状によりおおよその全治期間が予想できますので、気持ちをきちんと治す方向に定めて焦らずに症状と向き合いましょう。, 先ほどの患者さんのように目安より早く治ることもありますので一概にはいえませんが、「焦らないこと」がもっとも必要です”(-“”-)”, 毎日着実な身体の変化を感じる治療・施術を受けられるとモチベーションも落ちないですよね！, 慢性的に痛みを抱えてしまう原因は「柔軟性の低下」なのですが、この柔軟性の低下というのは、, 実は何度も繰り返し同じ個所の肉離れを起こしてしまう理由は《切れてしまった患部周辺の柔軟性の低下》なのです。, 痛めた筋肉全体の柔軟性はストレッチなどで取り戻せるのですが、患部の柔軟性を取り戻すのは、ストレッチだけでは難しいもの。, ですが【筋肉を緩める】で紹介した方法を行うことでマッサージを受けるよりも早く変化を感じることができます。, 一番は患部の修復を行いながら筋肉の柔軟性を取り戻す治療・施術が出来る先生に身体を任せられればいいですね。, 運動選手は身体の状態に細心の注意を払って生活をしていく必要があり、生活習慣の見直しはもちろん、食事内容や練習量とスケジュール、身体のケアも行う必要があります。, 白石接骨院いとうは白石市で開業12年、これまで3万人以上の患者さんを施術した実績がある接骨院です。丁寧な問診と痛くない施術で口コミ紹介95%以上！肩こりや腰痛、膝の痛みにお悩みであればぜひ当院をご利用ください。, RICE処置の中に「アイシング」というとても重要な処置があり、アイシングをするかしないかでは経過の違いが大きく表れます。, 不十分なウォーミングアップでは筋肉温度が低いために急激な筋力発揮により筋肉は傷めやすい状態, 実は何度も繰り返し同じ個所の肉離れを起こしてしまう理由は《切れてしまった患部周辺の柔軟性の低下》, 【筋肉を緩める】で紹介した方法を行うことでマッサージを受けるよりも早く変化を感じることができます。. ８－７　靭帯の痛み window.onload = init; の、続きとして、新たに痛めてしまった膝の痛みを改善する方法についてお話していきます。, そこで、お灸治療の後に、前回の記事でもご案内している4つの方法をお伝えし、自宅で実践してもらっていました。, その結果、好転していたところ、久しぶりに、4歳の子供と自転車特訓で、身体を動かしたわけです。, すると、良くなってきたと思っていた右膝に痛みが出てしまい、その対処の仕方や改善を知りたいという質問がありました。, > 悲鳴を感じつつも、特訓は継続したのですが、その後は歩くだけで膝関節に違和感を感じます。, > オリーブオイルを塗ったり、サロメチールしたりで少しは収まりましたがまた、細かく走ると痛みが出ます。, > 改善のための日頃の運動法と、痛みが出てしまった時には、針が良いのがお灸なのか対処法をしりたいです。, そして、痛みが出た後の特訓を継続したということですので、何度も痛みを作る動作を繰り返したということになります。, この段階で、慢性化した痛みではなく、完全なる外傷性の痛みが出たと判断できるわけです。, これは、前回来院時にお伝えした方法ですので、小学生時代の後遺症除去のための方法でしかありません。, このような外傷性の明らかに『痛めた』と理解できた後の改善方法は、全く違う方法を取らなければなりません。, （１）患部（痛みのある場所）に冷湿布（インドメタシン・ロキソニン・ボルタレンなどの鎮痛剤が含まれていないもの）を貼ります。, 力が入り曲げることも伸ばすこともできて回しても痛みがない場合には、重症化していませんので、とりあえずは安心です。, という重症化して良そうな場合には、自力で改善するのは難しい場合が多いので、すぐにでも専門家に診せることをおすすめします。, 鍼かお灸かということも書かれていますが、このような時に真っ先に行った方がいいのは、『接骨院』もしくは『整骨院』です。, あまりにも膝が腫れて、内出血がある場合には、膝関節の軟骨でもある半月板や膝の靭帯を痛めてしまっている可能性がありますので、『整形外科』の受診をおすすめします。, もちろん、保険適用である整形外科や接骨院、整骨院で鍼やお灸もやられているところが安心感は高いと言えます。, ８－１　膝の（皿の）上の痛み if(vidDefer[i].getAttribute('data-src')) { まずはじめに、足首の捻挫が治らない時に考える事があります。 剥離骨折ではないか？ 足首の捻挫は基本的には 靭帯 を痛めてしまう事をいいます。. 腹筋について知る 2018.09.08 2019.08.16 dongori. オテープ, 肩の筋が痛いときの対処法③アロママッサージ, 肩の筋が痛いときの対処法④ストレッチ, 肩が痛いときの対処法⑤肩甲骨ヨガ, 上腕/肩 ｜ 体の部位から探す | ピップの簡単テーピング. 腹筋の筋肉痛が長い！もしかして肉離れ？1週間治らないならどうするべきか. function init() { 最初は一週間もすれば治るだろうと思っていた腰痛も１ヶ月治らないと流石に不安になってきますよね？, その他食生活の乱れやストレスなどによる内臓への負担が加わって腰痛が起こる場合もあるとされています。, 腰への負担が長時間続くような作業を長くやり続けると痛みを発生するようになってしまいます。, これは痛みの原因と治療法がマッチしていないため腰痛が治らないということが起こってしまっているのです。, 現在病院でレントゲンを撮ってもらっても原因が特定できるのは全体の１５%に過ぎないと言われています。, 筋肉のコリか来ている腰痛であれば湿布を貼っても痛み止めを飲んでもイマイチ効果が現れないことに納得がいきますよね？, しかし多くのほぐし屋さんの場合は痛むところだけを押したりマニュアルどうりのマッサージだったりで、原因のコリを探して痛みを治すところまでは考えていないところが多いです。, ひたすら腰だけを揉んだり指圧するのは筋肉を痛めてしまい悪化させる原因になってしまいます。, もし本気で腰痛を良くしたいとお考えであれば腰痛に特化したところで治療を受けるのがオススメです。, これらのことが原因となっていることが非常に多いので悪化させる前に、少しだけでも腰をいたわってあげてください。, 筋肉が緊張している状態では筋肉に血流が入りにくい状態になってしまうので緊張を一瞬でも解いてあげることで腰痛の悪化の予防になります。, 郡山市で腰痛専門の整体院をやっていますが腰痛に悩まれている方で特にコリが激しいのがお尻の筋肉です。, 横になると力が抜けふにゃふにゃになるはずのお尻の筋肉が横になってもらってもガチッと張っている方がとても多いんです。, 腰痛の原因としては様々ありますが今の現代医学でははっきり原因がわからない腰痛が８５%で圧倒的にレントゲンに写らない筋筋膜性の腰痛が多い。, 筋筋膜性の腰痛は湿布や痛み止めでは治りにくいでしっかり原因を見つけ緩めてあげることが大事になって来ます。.