玄米菜食痩せすぎ 41

私の個人指導では、こうした自分では気付けない問題についてアドバイスしています。, 「え、こんなことが？」と驚かれることも、しばしばあります。ガチガチに固まった組織は、例えて言うなら化石のようなもので、柔軟性が失われています。そのための最善で最短の方法があります。ら、適正値より体重が落ちすぎてしまった。. もし、本当に完全栄養食であれば、食事の際におかずは全くいらないのではないでしょうか！？. 「玄米食をはじめたら痩せた」「玄米食で健康をキープできている」という声をたくさん耳にします。玄米で健康的に痩せられるのはなぜなのでしょう。一番のポイントは、先にも述べた玄米に含まれる副栄養素「ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素」の影響です。副栄養素をたっぷり摂取� 実際そのように指導されたという人もいます。玄米菜食＆運動で健康的に8キロやせました . そうすると、循環しにくくなり、体のあちこちに問題を起こします。, あらゆる問題がこの水分不足によって起こりますが、一番ありなのが冷え症です。息切れがしたり、手足が痺れたり、顔が火照ったり、立ちくらみがしたり、目の周囲が重くなったり……などです。, Ｒさんのように、腸が悪く痩せすぎの方はまず、真っ先に、玄米をやめていただくことです。・クシマクロビオティックコンシェルジュ【マクロビ玄米菜食で痩せすぎの原因】 2020.10.02 【玄米食で〇〇になった人たち】 2020.09.17 【マクロビで顔色が悪い原因とは？】カテゴリ一覧. そして血液がドロドロになるため、腎臓に負担がかかり、ますます頻尿が悪化します。, 間違った知識によって、体に必要なことと逆をやってしまうんですね。一つは玄米がとても陽性で、体の細胞組織を締めすぎてしまうということ。これは人によって実に様々です。主に油、塩分、玄米を多く摂り、水分を控えていました。, Ｒさんは、玄米菜食で塩分を大量に摂ったことを後悔されていました。腸は体のすべての中心といえます。, 腸が悪いとありとあらゆる問題が起こります。特に、十二指腸潰瘍を一度でも診断された方は、本当に危険なので、今すぐ玄米をやめてください。, このように、玄米食で症状を悪化させてしまったり、問題を増やしてしまってから、私のところへご相談に来られる人が、本当に多いのです。体調が悪いから、玄米を食べればいい、玄米さえ食べれば治るはずだと思ってしまうと、これが命取りになることもあるのです。人は最終的には水と塩がないと生きていけません。ドロドロした血液は、動きにくいですね。献立が全体的に茶色っぽい場合は、要注意です。, 二つめの原因は、玄米で胃腸にダメージを与えてしまっており、消化吸収がうまくいかないということです。むしろ玄米菜食で治りにくくしている、ともいえます。, Ｒさんのように、長年にわたり毒素を溜め込んでしまい、細胞組織を萎縮・硬化させてしまった人が、本当に大勢いらっしゃいます。「玄米食をはじめたら痩せた」「玄米食で健康をキープできている」という声をたくさん耳にします。玄米で健康的に痩せられるのはなぜなのでしょう。一番のポイントは、先にも述べた玄米に含まれる副栄養素「ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素」の影響です。副栄養素をたっぷり摂取� 塩分の濃い玄米菜食で水分を控えている人は、大抵冷え症の問題を抱えていると思われます。, ご相談に来た人の中で、「私は冷えていない」と、最初は冷えを自覚していない人もいました。そのため、無塩食長期サポートで対応しています。年数が経っているほど、戻りにくいはずですね。, これと似たようなことが、体に起こっているのです。分かりやすいのは肉などの動物性タンパク質、そして玄米などですね。, 消化の悪い食べ物ばかり食べていると、腸に負担がかかり続け、しかも未消化のものは腐敗し溜まり続けていきます。そして、ここまで締めすぎになってしまった体を、間違えずにゆるめていき、体重を増やすには、何年もかかってしまいます。玄米菜食＆運動で健康的に8キロやせました . 一人でやっていると、知識が浅いために、どうしても自己流になっていき、脱線していることに気付かず、良くなっているのか悪くなっているのか、分からなくなってしまいます。, 長年の間違いにより、痩せすぎでガチガチに締めてしまった体。しかしこれが、腸や腎臓、肝臓も悪くすることになり、どんどん問題が増えていきました。, ５０代になり、更年期障害にも悩まされるようになってきました。本当に必要なものは何なのか？体との対話ができていくことが大切です。, Ｒさんのように玄米菜食でどんどん痩せていき、体重が戻りにくくなってしまう原因について、今日は６つに絞ってご説明します。玄米菜食で水分を控えて痩せすぎに冷え症で夜間頻尿が気になるため、飲み物を控えていたRさん。しかし、このような症状の場合には飲み物を減らすのでなく、逆に飲み物を増やしていかないと、改善さ … 個人のお悩みに合わせたパーソナルなお食事メニューの提案、作り置き等、承っております。痩せている人と太っている人の原因は、同じです。, これはどういうことかというと、例えていうなら、タクアンのような状態をイメージすると分かりやすいです。実はこの情報は、かなり昔からあることなのですが、重要なことであるにもかかわらず、伝わっておりません。元々痩せ型だったにもかかわらずさらに痩せてしまい、今度は体重を増やそうと間食を摂るためマクロビスイーツに手を出してしまいました。自分のために料理をすることも手を抜きたくなっていき、乱れていくのです。, もう食事は玄米だけでいいやと思ってしまったり、さらなる悪循環になっていくのです。そして、食事内容を変えていくことで、体も心も改善していきます。, しかし、自分で問題に気づき、それを修正していくのは、非常に難しいことです。１６０センチ前後の身長なのに、体重３０キロ前後という、激痩せになってしまった人も、何人もいました。, これには二つの原因が考えられます。「いきなり菜食にできないけど、とりあえず玄米から始めようかしら」…。「玄米を食べていたけど、お腹をこわしてしまったり、痩せすぎてしまったためやめてしまった」という声があることも事実です。そんな不安や疑問にお応えし、玄米の素晴らしさを活かす取り入れ方を、誰でも実践できる簡単な方法でお伝えします。目次/Contents. げんまい子 2004年4月04日 20:46 今までいろーんなダイエットに手を出して、やせたり太ったりを繰り返し、本当にやせない体質になっていました･･･玄米をやめただけで、アトピーに改善が見られたケースもありました。, 最近よく目にする、穀類と大豆加工品ばかりの食事もアトピーを悪化させてしまいます。塩分過多によって、細胞組織がギューッと縮こまっている感じですね。, これを何年間も塩に漬け込んで固めていったとします。そして、それを水に浸したら、どうでしょう？脂肪肝にもなりかねません。顔や手のひらの皮膚が黄色くなってきた、という人は、肝臓に負担がかかっているということになります。, そのような陽性で油の多い玄米ですから、当然のようにアトピーの悪化要因となります。塩分の多い食事により、体の細胞組織が萎縮し、干からびさせてしまう“タクアン現象”を加速させるのが、以下の６つの原因です。, 拙著『無塩食で体はこんなにラクになる』にも書かせて頂きましたが、玄米だけだと血や肉になるたんぱく質が不足し、体が元気に動かせません。その結果、貧血や虚弱体質の悪化、痩せすぎ等だけではなく、ミネラル不足も起きやすくなります。 ③ナトリウムが足りない. ・2014年から2017年まで、東京押上にて「カフェアムリタ」を経営。げんまい子 2004年4月04日 20:46 今までいろーんなダイエットに手を出して、やせたり太ったりを繰り返し、本当にやせない体質になっていました･･･玄米食で体の陰陽バランスが狂ってしまっていることが原因なのです。, 食事内容を改善したことで、過食や甘いもの中毒が止まらなかった人が、すっかり落ち着いて毎日の食事を楽しめるようになった事例は数え切れないほどあります。, やせると聞いたのに、玄米ダイエットに失敗してしまい、むしろ太ってしまった人も多いです。, 炊飯器で玄米を炊いて、いつでも食べられるから便利だと何年も続け、その結果、深刻な慢性胃炎になってしまった人がいました。, 消化しづらい玄米を食べ続け、塩分過多、油分過多のバランスの悪い食事内容で毎日を過ごしていると、胃炎になってしまいます。これは、水や酢に浸したりすれば、ゆるんで柔らかくなりますね。, ところが、人体はそう簡単にはいきません。 ……果たして、本当にそうでしょうか？, 実際には、玄米食で生じた様々なトラブルが後を絶ちません……。きちんと圧力鍋で炊いて、ドロドロ状になるまで噛んだとしても、玄米は負担になります。サラサラでなく、ドロドロになります。マクロビの料理教室などに行くと、「まず玄米の炊き方から」教わることが定番化…。ぬか油という商品ができるほど、玄米には油が含まれています。腸に最も悪いのが、消化しにくい食べ物です。芽を出すのが種の持つ使命ですから、消化されてしまっては困るわけです。, 実は大量に油が含まれている玄米は、肝臓にもダメージを与えます。また、消化しづらい玄米は消化不良を起こし、どんどん詰まっていってしまうんですね。, 逆に「玄米で便秘が解消された！」と喜んでいるケースもよく見かけますが、こちらは単に消化不良で押し流しているだけで、どんどん腸に負担をかけていきます。, 塩分過多の玄米食を続けていくと、体はどんどん陽性になっていきますから、それを何とか中庸へ戻そうと、体は陰性のものを欲します。そして激痩せになった体は、太りにくくなってしまったのです。, 冷え症で夜間頻尿が気になるため、飲み物を控えていたＲさん。・料理教室主催腸内は、体に必要なものを吸収しにくい状態になりますし、また、良い血液を造ることが困難になるため、からだ全体をドロドロ血が循環することになってしまいます。, 塩分過多と水分不足で硬化すると、腸の蠕動運動が失われていき、さらに悪い状態になっていきます。, マクロビでよく水分を控えるという指導がありますが、大変大きな間違いです。３年、５年、７年と、長期に渡り、日々の細かな調整を繰り返していくことで、少しずつ確実に修正していくことができます。玄米を圧力鍋で炊くという方は多いと思います。時間も節約できますし、もちもちととても美味しく炊き上がり、初めての方にとっては気軽に始められるよい道具だと思います。, 実は、圧力鍋で調理すると、中の温度は130℃くらいの高温になります。この高い温度で、アクリルアミドという物質が発生してしまうことがあります。, アクリルアミドは、120℃以上の高温で調理することでおこる、糖質とたんぱく質がつよく結びついた糖化物質のことで、体内に入ると酸化をひき起こしてしまい、あらゆる老化につながります。, 炊飯器や土鍋で炊けばそこまでの温度にはならないため（圧力炊飯器は除く）、アクリルアミドは発生しません。, 炊飯器ならお手軽ですし、土鍋で炊けば遠赤外線効果でおいしくなりますし、陽のエネルギーをを取り込み体を温める効果も得られ、おすすめです。, ちなみに私はたいへんそそっかしいため、土鍋がすぐ欠けたり割れたりしてしまうので、厚手のホーロー鍋（赤とか、ピンクとか可愛いやつ）で炊いています。とても美味しく炊けますよ。, このたったふた手間で、玄米の不安要素を排除することができるということです。せっかく健康によいと思って食べている玄米ですもの。, 健康と美容によい栄養成分がたっぷりの玄米を、安心して、おいしく食べて頂きたいと思います。, 土鍋に材料をすべて入れ、強火でぐつぐつしてきたら、火を弱火にし50分炊く。火を消して15分ほど蒸らす。, 昔から日本人は食事のことを「ごはん」とか「めし」とかいいます。ごはん＝ご飯とは文字通りお米のことで、食事とはお米を食べることだったのです。, お食事の基本はお米とし、しっかりと食べることが健康と美容の大原則で、ひいてはダイエットにつながると思います。, 「糖質オフ」や「ごはんの代わりのスイーツ」よりも、炊き方を工夫して、エネルギーに満ち溢れた玄米をいただきましょう。, 玄米ごはんとお味噌汁のお食事は、内側から輝くようないきいきとした美しさをもたらしてくれることでしょう。, Vegewelは、ベジタリアン・オーガニック・グルテンフリーなど、あなたの食のライフスタイルに合わせてレストランを検索できるWebサイトです。, 食の制限に関係なく、みんなで楽しく食事を囲める環境を日本に創るために、サービスを運営しています。, 日本語と英語に対応、ヘルシーなレストランが1000店以上掲載されていますので、ぜひご利用ください！, ・マクロビオティック・ヴィーガンフードコーディネーター低体重. ソニンベジタリアン、ヴィーガンで痩せた！調味料入れすぎ . Ｒさんの場合も、玄米と塩分の多食によって、相当内蔵を傷めていました。このようにして、腎臓に負担がかかり、体が陽性に極端に傾いていくと、顔色が黒ずんでいきます。, こちらも多いご相談です。ですので、５０代くらいになりますと、毒の溶け出しによる問題は、相当に歴史が長いと解釈するべきです。などなど……, 玄米を食べることが＝健康への道だと思って続けたマクロビ。つまりどういうことかというと、何十年もの間、溶け出してきた毒素を中和せずに放置していた、ということになります。, ある程度、臓器が健康な人であれば、自然に代謝できるかもしれませんが、食事内容が悪かったり、５の要因などが重なりますと、毒素に加えてさらに体を傷めつけることになってしまいます。今までいろーんなダイエットに手を出して、やせたり太ったりを繰り返し、本当にやせない体質になっていました･･･, ところが、こんな私が玄米菜食とダンベル体操・ウォーキングなどで、4ヶ月で8キロ（57⇒49キロ）やせることが出来ました。, ダイエットはすぐに結果を求めず、健康的にやせるのが一番だ～って気づきました。体も壊したので、もっと早く気がついてやっとけば良かったな～って思います。, もう少し健康的に減らしたいと思っているので、同じように考えてる人や、「今まで無理なダイエットをしてきたけど、これからは健康的にがんばってみようかな」なんて思ってくれた方と、いろいろ励ましあったり、玄米に合うお料理のおいしいレシピや、効果のあった体操などを話せたら、とってもうれしいです♪, 玄米を良くかんで食べると腹持ちがいいのがいいですよね。私も今までは「炭水化物は敵！」って感じでしたが、玄米菜食にしてから、ホント良く食べてます。でも太らないのがうれしいですよね。これからダンベル体操します（＾＾）, 私は、５日間で２㌫落ちました☆もちろん運動もしています。１日毎日必ず４５分間、走ったり歩いたりしています☆応援メッセージ？？本当に有難うございました(゜゜)これを励みに、明日からもっと気合を入れて、ゼッタイ心も体も完璧に入れ変えて新たに頑張ります (｀･ω･´)シャキーン, 土鍋のないしょです。これから始める人、今すこし興味がある人も、この美食・飽食の時代に外食や付き合いも多ければ、体に良くても完璧に目指したり、実行するのは大変な話。深く考えずに、一日の一食でも、週末だけでも実行するだけで体型や体調も自然に変わってきます。未精製の穀物　みそ汁　漬物を中心にして、季節の野菜　豆や魚を少し加えた日本の伝統食は健康食、ダイエット食として世界から認められてる食事だから、本当に無くしちゃいけないんだよね。, 土鍋のないしょです。お仲間がふえてうれしいです。　　　過去の私のダイエットは＝ストレス状態だったと痛感してます。そもそもダイエットの食事制限、我慢や苦しさは当たり前だったし、必死になってた時はマラソンに出場してるランナー状態。すぐやせるダイエットの情報や食品、サプリメントも一杯でいつも探してました。痩せなきゃいけない自分、できない自分に腹がたって、過食やリバウンドも、体に無理させた結果だったんだよね。それを思うと、玄米菜食もっと早く知りたかったです。だって何より美味しいから。それが一番うれしいことです。炊きたての玄米のプチプチ感にはまってます。太るかなってビクビクせず食べられること。空腹感で眠れないとか、イライラもなくて、お通じも快調すぎるぐらいになった。美味しいご飯でおなか一杯の今はダイエットって何？の毎日だよ。最近いろんな人から、痩せたねって言われるようになりました。ゆっくり健康的に頑張っていきたいですね。もちろん運動も大事！, まりもさん、玄米菜食にしてどれくらいで体脂肪落ちました？一ヶ月、二ヶ月と続けたら体重も減るのでしょうか？, 体重が変わらなくても体脂肪が落ちていればダイエットは順調です。最近、運動を始めましたか？あるいは運動の内容を変えたり、増やしましたか？それならば、脂肪が落ちて、筋肉が付いてきたのです。代謝があがるチャンスです。頑張ってください！, 4/8のないしょです。げんまい子さん、土鍋のないしょさん、お返事ありがとうございます。あせらずコウノトリが来るのを待つことにします。何でみたかは忘れたのですがローカーボ（炭水化物をとらない）ダイエットは確かに効率がよく、本当にやせるらしいですが、普通食に戻したとたんにリバウンドすることが多いそうです。だから、お肉と野菜だけをどっさり食べてお芋や穀物を食べないダイエット方法は急いでやせなくてはいけないボクサーの人とか、俳優さんとかには支持されているのかも。ですから、体重の減り方はゆっくりでも、しっかり食事をとる玄米ダイエットの方が、リバウンドがなく安定した減量ができると思います。最初っから普通食だから普通食に戻すっていうことがないですものね。私の場合、ダイエットを始めた頃、ストレッチして血行をよくするだけでも体重が減りました。太ももや、膝の後ろを軽くたたいたり、押したら痛い方、凝りがたまっています。お風呂などで、念入りにマッサージするとむくみも減ってきます。お試しください。私は意思が弱くて、家でダンベルとか踏み台とかできないのでジムに通っていますが、ストレッチは頑張ってやっています。ダンベルが続いた方、コツを教えてくださ～い。それではまた～。, げんまい子さん、体重が落ちなくてなんか正直嫌気がさしてきてました・・・。でも、げんまい子さんやみなさんからもっともっと玄米菜食の事を学んで、めげずに諦めずにダイエットがんばります (｀･ω･´)シャキーンダイエットを楽しんで痩せていきます☆, げんまい子さん、ないしょさん、ありがとうございます。焦らずのんびりがんばって、健康でスリムな体になるよう努力したいと思います。日頃運動不足なので、今日はちょっと歩きました。オレンジページの本を買いました。読むのが楽しみです。他のマクロビオテックの本は立ち読みしました。昨夜の晩御飯、今朝、今日のお昼、と３食発芽玄米とお味噌汁、野菜少しとたくあんを食べました。いつも朝食はパンで、仕事中にお腹が空くことが多かったのですが、今日はお昼休みになっても空いていませんでした。発芽玄米をおにぎりにしてランチにしました。いつもの昼食なら夕方にはおやつ食べたい病になってたのですが、今日は欲しくないです。たくさん歩いて喉が乾いたので、お茶を飲んでいますが、お茶はいいんですよね？, 玄米菜食や、マクロビティックに詳しい方がカキコしてくれて勉強になります！ありがとうございます。治療をなさっているないしょさんへ私も病気で入院していたのですが、今までの食生活やダイエットがたたった結果だと思ってます。もちろんやせてきれいになりたいけど、体もいたわってあげて、結果体質改善できたら一石二鳥ですよね（＾＾）まりもさん体脂肪落ちておめでとうございます！でもまだまだ始まったばかり。体重が減らないからといってあきらめないでね。このダイエットは急には減りません。でも、やせたり太ったりを繰り返すより絶対近道。「急がば回れ」でがんばりましょう！ルナさんマクロビオティックの本って最近いろいろ出てて、レシピもおいしそうで見かけるとすぐ買ってしまう私･･･（笑）結構いろいろ買いましたが、オレンジページ以外だと、「本くにこの玄米ダイエット」という本があります。この方は太ったりやせたりを繰り返して、最高67キロ、現在48キロを維持しています。体験談が載っているから立ち読みしてみてはどうでしょう。, ルナさんへ。はじめまして。土鍋で玄米たいてるないしょです。玄米　味噌汁　植物性たんぱく、野菜、海藻です。動物性食品の肉　卵　乳製品　魚はやめるか、減らしてください。マクロビ本はオレンジページのものが簡単でわかりやすいですよ。レシピもいっぱいだよ。玄米のチャーハンは最高です雨にも負けずの詩の中で宮沢賢治も言ってます一日に玄米四合と味噌と少しの野菜を食べって（笑ってくださいね）こんな感じです。, マクロビオテックに興味を持ち始め、どの本を買おうか思案中です。もともと発芽玄米食べてたんだけど、夫が夜にお米食べるとおなかがいっぱいで苦しいというので、夜は味噌汁、おかず３品のみにしてたんだけど太る一方。この二週間くらいはお肉やめてお魚と野菜のみしてきました。今日は発芽玄米とお味噌汁、たくあん、野菜少しを食べました。このメニューでいいのでしょうか？どなたか詳しいこと教えてください。年齢もあるし、仕事は座ってることが多いせいか、太るばかりです。何とか５キロ落としたい！健康に痩せたいです。, 玄米菜食にしてから、体脂肪が減りました☆でも、体重はなかなか落ちません・・・。これは順調にダイエットできているうちに入るのでしょうか？？, お肉は確かに高タンパクなんだけど、体には負担の多い食品です。私はベジタリアンじゃないし、お肉や卵も少しはたべてるけど、肉や動物性のものは、飽和脂肪酸とコレステロールを含むので、簡単には消化できず、血液を汚して腸内腐敗の元で未消化物は毒素となって、ガンやアレルギーいろんな病気の原因になっている。過剰摂取は欧米の病気になりやすくなるからお肉をたべるなら、野菜海藻３倍とって消化を助けるようにしたほうがいいって。肉を減らして植物性タンパクを増やしたほうが、体にもやさしく痩せるよー。和食になれると味覚もかわってくるよー, 肉類はたんぱく質も多いかわりに脂肪も多いのです。よって、カロリーも高くなります。ちなみにたんぱく質食べてもやせませんよ。たんぱく質摂取＋無酸素運動＝筋肉量を増やす＝基礎代謝があがる＝やせやすくなると、いうだけです。お肉を食べたい人は食べてもいいと思います。適量ならば。, 肉ってよく太るって言われてますよね。でも肉にはタンパク質が多く含まれているし、痩せると思うんです。どっちが正しいんでしょうか？, 久しぶりに会ったら友達がやせてビックリ。聞いたらおばあちゃん家に事情があって住むようになって煮物とか魚を食べるようになったら、半年間で５６キロから５０キロに痩せたんだって。お菓子も結構食べてたのに痩せたんだって。すごい！！それを聞いて私も和食を食べるようにしてるんだけど痩せるといいなあ, 4/6 07:35のないしょです。>ご飯の量を変えずに、中身を替えて体重が落ちるとうれしいですよねげんまい子さんのおっしゃるとおりです。今の私はカロリー的には太ってた時と比べてけして少なくなってないんです。そして、量はかなり多い。それは薄味のあっさりした、｢和」が中心の食事内容だからだと思います。こういう食事はよく噛まないと、のみ込めませんし、よく噛むと満腹感が違います。ひもじい食事制限などしなくていいんです。体によい物をと食事を少しずつ工夫していったら、こうなったのです。ですから、おなかはいつも満足です。子供たちも調味料をバンバン効かせなくても、おいしいと言って食べる「舌」になってきました。勿論、子供の好きな「洋」の献立も並びますが、たとえて言うなら基礎工事が｢和」と言った感じでしょうか。ダイエット始めて１年数ヶ月。食を中心にイロイロ学んだり、料理に挑戦したり、新しい運動を取り入れたり・・・。健康的なダイエットって楽しい物なんですね。, 土鍋のないしょです。ダンベル頑張ってます。段段快感になってきた。お友達が婦人科治療中で、食事指導も先生からされたと聞きました。産婦人科では有名なお医者さんです。①玄米を白米に混ぜて食べる。②肉をへらす　③食べ過ぎない　④ストッレチ、呼吸法で血流のいい体にする。不妊は痩せすぎも、太りすぎもダメで低脂肪食にしたほうがいいんだって。玄米菜食だわー玄米は体に良いと聞いて嬉しくなりました。4/8　14:41のないしょさん。　不妊治療は心も体も大変ですよね。私も経験あるから。体作りしていけば良い結果が待ってますよ。無理せず頑張ってね。日本人の穀物菜食だった伝統食が、ここまで変化したことは、世界から見ても異例でこんな国ないそうです。欧米の病気の増大が動物性の多い食生活が原因になることも日本人が体を使って実証したとのこと。そして日本食は、今や世界中で注目あびて脚光になってるんだって。やはり先祖代々からの伝統食を守るべきなんだよ。, 2つ下のないしょさんへご飯の量を変えずに、中身を替えて体重が落ちるとうれしいですよね！私も今までは和食より洋食、イタリアン、フレンチという感じでしたけど、最近は和食になって素材のおいしさを楽しめるようになりました。ある人が「ブロイラーの鶏、牛、豚は、人間が早くおいしく食べるために脂肪分たっぷりのエサ、抗生物質を与えて、運動どころか身動きが出来ないようにぎゅうぎゅうに押し込んで殺している。狂牛病や鶏インフルエンザはそんな人間への罰だ」って言ってました。一理あるなぁと思いました。ゆず☆さんへもし今脂たっぷりお肉や、揚げ物を食べているのなら、食べるのを減らさずに、白米を玄米、おかずを野菜中心に少し変えてみてはどうでしょうか。質を変えるだけでカロリーも違ってくると思いますよ！あと、顔のお肉は私も取りたいので教えてほしいくらいなのですが（笑）、｢1日3分フェイスニング！すっきり小顔作り」という本があって、顔の体操がのっています。毎日続ければ小顔になれるかもしれませんので、本屋さんなどで立ち読みしてみてはどうでしょう。ネコさん私も「玄米でおうちゃくダイエット」買ってしまいました。1冊買うともっと見たくなっちゃうんですよね！, ステッパーとダンベルのないしょです。ないしょじゃあれなので名前をつけました。ネコがすきなのでネコにしました笑ダンベルのHPみてみました。私がやってる運動と同じのが載ってたので結果がでることを期待してがんばってみようと思います。あと、ゴロ寝体操っていうんですか？HPみてみました。なんか簡単そうですね。これだったら続けられそう。あ、オレンジページのマクロビの本買ってしまいました。本屋に行ったら売ってたので。夜にゆっくり読んでみようと思います。土鍋のないしょさんが書き込んでる『玄米が美味しい』『玄米でおうちゃくダイエット』の本も気になってるので今度本屋に行ってみようと思います。また遊びにきますね（＾-＾）, はじめまして☆うちは今必死にダイエット頑張ってるんですけど、本当なかなかやせないんです！！だから本当困ってます。部活はバスケ部なんでそんな毎日動いてないってわけじゃあないのに、太るんです。。。やっぱ食生活が原因だなと今回改めてわかりました（泣）でもうちは食べる事大好きっ子なんで絶対ご飯を抜くとか考えられないんですっっっ（泣）だから運動を頑張ってやってるんですけど、なかなか効果がでなくって・・。特に顔のほっぺが太ってます。。新しい後輩もできるし、かっこいい先輩になりたいんです。どうやったら顔の肉が落ちるのでしょうか？？教えて下さい, はじめまして。こんにちは。私も、ストレスからくる過食で気がついたら25キロ（49→74キロ）も太っていました。ジムに通ったりして10キロ（74→64キロ）は減量できたのですが、その後の停滞期が１年以上と長くて、筋トレも有酸素もやっているのになかなか落ちず・・・小さなリバウンドはあるし・・・。でも、食事を減らすというのが私には難しくて・・・。このごろは、ダイエット自体に、ほとほと、嫌気がさしていたのですが。つい最近、ごはんを玄米に変えて、野菜中心にしたら、２週間で、すとんと3キロ落ちました。驚き。量は全く減らしていません。経済的にも料理の腕前的にも、自分用に一人分の食事を作るのが難しいので、動物性食品をゼロにするのは難しいので、肉だったらささみ、お魚だったら、血液にいい青魚を食べるようにしました。ここ数十年で劇的に変化している日本人の食生活ですが、その前数千年、魚、野菜、雑穀の生活をしてきたＤＮＡには、やはり和食というか伝統食がいちばんなのかもしれないなあと実体験から感じています。また、私は無排卵のため、不妊で悩んでいますが、これも改善されるかもしれないと少し希望を持ち始めています。こちらには、玄米食のお仲間がたくさんいるようで、とてもうれしいです。もともと料理は苦手なので献立に苦労しています。朝ごはんっぽくない主人が喜びそうな、おすすめの簡単献立がありましたら、是非教えてくださいね。, こんにちわ。みなさん、とても常識的な対応(言葉も)をされていることや、自分や家族をとても大切に思っていることが伝わってきます。すてきな話題ですね。きっといろいろ経験して、そこから行き着いた答えが、こういったことなんですよね。食事も、体型も、ほんとうにバランスが大事だということ、だれかの心に響けばいいなと思います。, 土鍋のないしょさんもダンベルしてたんですね！私も毎日15分くらいですがしています。私も玄米食に変えてから、和食が好きになりました。野菜の素材そのものをおいしく感じるようになったというか。なんか似てる人がいるんだ～と思ってとてもうれしいです（＾＾）ダンベルとステッパーのないしょさんステッパーいいらしいですね！私も取り入れようと思っています。ダンベル体操は良く本屋に売っているダンベル体操を参考にしています。http://www.wellnesslife.net/maga/danberu/danberu.htmダンベルは1キロのもので、20回から30回ずつくらいテレビを見ながらやっています。後はごろ寝体操もやっています。http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no1/2.htmlあとはなるべく歩くようにしています。あまり「毎日これだけがんばるぞ」ってやると続かないので、出来ることを出来るときだけのんびりやってます。まりもさん無理をせず、楽しく長い目でやっていきましょう。それが絶対ダイエットの近道だと思います。体重など報告しながら、みんなで明るくダイエットできたら楽しいですよね！一緒にがんばりましょう（＾＾）2つ下のないしょさんお友達も、そしてないしょさんも大変な思いをしてきたんですね･･･でもお子さんに恵まれて、幸せで本当に良かった！ここを見て、無理なダイエットをしている人たちが少しでも何か感じてくれたらうれしいですよね！, 土鍋のないしょさん、親切にアドバイスをして下さって本当に有難うございます☆頑張ります！体重変化をなるべく報告します。←てか迷惑ですよね・・・（笑）食生活を改善して運動を取り入れるダイエットは苦手なので、またよろしかったらアドバイスなどしていただけたら嬉しいです☆, げんまい子さん、このサイト立ち上げてくれて有難うございます。私も、大変な思いしてる書き込み見て何とかできないかって思ってました。普通に健康的に痩せれること。食事が人を作り、健康を作ることを心底知って欲しいですね。高校の時に摂食障害で頭の良い同級生がいました。３０才まで生きれないんじゃないかって、友達と心底心配していました。卒業して10年　やはり彼女は難病になり会社もやめ、風邪をひいたらすぐ入院だそうです。周りは仕事や家庭を持ち、それなりには幸せにしてます。悔しい思いしてると思います。そばにいた高校の時にチカラになってあげれば・・と思ってましたので摂食障害のサイト見たときはダブって胸がはりさけそうでした。（重い話題でごめん）でも人の事は言えないんです。私自身もダイエットで生理失い戻すのに数年かかり、大変な不妊治療も経験してますから。後悔なんて言葉では現せない思いしました。特に若い時は今がすべてだから。先なんて見えないんだよね。自分だけはドジ踏まない。花火みたいな人生の方がいいじゃん。長生きしなくていいからって思ってたから。あきらめていた子供にも恵まれ今は幸せです。育児もシンドイ事もあるけど、この子の笑顔が一生消えないようにと親はみんな思ってます。親からもらった大事な体をダイエットなんかで壊して欲しくないです。親になってわかりました。いい子じゃなくてもいいんですよ。健康なら。そして自分の長所や個性を伸ばすように生きて欲しいです。私も自分に負けないようにしていきたいです。読んでくれてありがとう。, 土鍋のないしょです。まりもさん、頑張って！応援します。人によるけど１月か１月半普通にやったら２～５キロは自然に痩せて肌もキレイになると思いますよ。私は無農薬の玄米お薦めしたいんですけど、十穀米や玄米混ぜたら白米より30回は噛まないと食べれないから、早食い防止できてすぐお腹一杯、栄養も増え便秘解消になります。やっぱり未精米のご飯は自然と和食があって低カロリーなんですよね。健康で体にやさしい食事してると、だんだん焼肉食べなくてもいいかなって、食の好みが変わってきますから、ちなみに朝食からドーナツＯＫだった私が変わったんです。メニューを簡単にするとね、こんな感じ。玄米　味噌汁　梅干　たくあん　のり　ごま塩野菜のおかず（根菜、ヒジキ､切干大根､かぼちゃ小豆､きんぴらなど）植物性たんぱくを中心にした大豆類のおかずです。動物性食品の肉魚　卵乳製品　砂糖は×です。私は今は考えがあって×にしてないんだけど、動物性は今までよりは減らして半分、肉は1/３くらいの頻度や量です。少なく地味だけどね、玄米噛んでると甘くて美味しいです。まずかったら絶対やらない。体に良くても青汁みたいならできない。とにかくホットしますよ。常に気分は温泉宿の朝食状態だもん。ご飯も煮物も多めに作って小分けにし冷凍すれば、毎日作ることないから簡単。スタイルいい美肌女優の小雪さん。玄米子供の頃から食べてますよね。ああなりたい。なんてね詳しくはオレンジページの『玄米が美味しい』『玄米でおうちゃくダイエット』などを参考にしたらわかりやすいし、目からウロコのような気持ちになると思います。あと3ヶ月で7キロ減した『本くに子の玄米ダイエット』という本も献立がいい。この作者は動物性食品も少し取りながら楽しくやってます。いい料理本です。, げんまい子さんの言うとおり、私も地道な努力をして無理せず確実に痩せていけれるように頑張ります☆.