冷凍うどん、明太子、刻みネギ、天かす、生卵(黄身)、ダシ醤油(希釈タイプつゆの元でも, 生クリームで作る濃厚な明太クリームうどんは、ランチや夜食にピッタリです(๑•᎑•๑), 材料： 前日などに作った塩鶏を茹でたスープを使ったレシピです。消化に良い食材のとろろをたっぷりスープに入れて満足感アップ。温かく、身体に優しく、簡単に作れる夜食に最適なタケノコと大和芋と桜えびのふわとろスープレシピです。, 麺類を夜食として食べたいときはうどん・そうめん・そばがカロリーが少なめ、簡単に作れて、レシピのアレンジの幅が広いのでおすすめです。うどんは消化が良いので寝る前の夜食のレシピに最適な食材です。普通の麺類に比べてカロリーが格段に低い春雨を使った簡単夜食レシピも沢山紹介されています。夜食の簡単でヘルシーな麺類のレシピ6選です。, 煮込んだうどんは消化が良く、胃への負担が小さく、夜食レシピ向きです。うどんと卵の少ない材料で短時間に簡単に作れる夜食です。とろとろ餡と生姜で体を温めてくれる簡単夜食卵とじうどんのレシピです。, 冷凍うどんを使った簡単なレシピ、小腹がすいた夜食に最適です。辛味調味料で混ぜただけの簡単な焼きうどんレシピなのに美味しく満腹感が得られ、夜食にぴったりです。簡単な夜食ピリ辛やみつきうどんのレシピです。, 稲庭うどんで簡単パッタイレシピです。もやしなどのローカロリーな野菜をたっぷり使い、麺は一人前半分です。ヘルシーでローカロリーで太らない、夜食におすすめ、簡単レシピ稲庭うどんのタイ風やきそばパッタイです。, カレーそば・うどんのレシピは通常、脂身の多い豚肉が使われています。低カロリーのささみ肉に変えるとヘルシー感覚で食べられ、カレーそばを夜食にの罪悪感が無くなります。簡単に作れる夜食レシピヘルシーささみのカレーそばです。, 夜食にカロリーも低く腹持ちの良いおかゆはお米から炊くと炊きがゆ・ご飯で炊いたものを入れがゆとレシピが分かれます。お米が水分をたっぷり吸って膨らんだおかゆは、食べごたえがあり夜食におすすめです。 夜食 うどんの簡単おいしいレシピ（作り方）が587品! ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より 鶏肉・エリンギ・白菜を使い豆乳で煮込み、水溶き片栗粉を使いシチューの様なトロミ、あっさりの中にコクがある簡単に作れるレシピです。ヘルシーで夜食で食べても罪悪感が少ない、身体の内から温まる簡単夜食鶏肉と白菜の豆乳スープのレシピです。, きのこペーストレシピは簡単に作れて、冷凍が出来ます。肉・魚・パスタ・パンのソースなどに簡単に活用出来き重宝します。煮れば煮るほどキノコの旨みが出る、簡単に作れる美味しい夜食、旨みがギッシリきのこスープレシピです。, 豊富なたんぱく質が含まれている味噌は夜食を作るレシピに多く使われる食材です。味噌汁は低カロリーで、味噌は消化にとてもいい食材です。野菜や豆腐・キノコ類など胃腸に優しい具材を好きなだけ入れて、お腹を満たしてくれる、簡単な夜食の味噌スープレシピ、しょうがを加えれば身体も温まり、ぐっすり眠れます。, 味噌汁の具材は同じ大豆が原材料の豆腐・カロリーの低いワカメなど海藻類・食物繊維が豊富なゴボウ・キャベツやホウレンソウ・キノコ類と具材のレシピも豊富です。味噌汁は低カロリーで太らない、具材も豊富で満足感が得られ、簡単に作れ、夜食にぴったりです。 Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved. 体を冷やさない温かいものを夜食で食べることで代謝が良くなり、太らない効果があります。温かいスープ・味噌汁など汁物のレシピは夜食にとても適しています。, 遅い時間の夜食はエネルギーに変わりやすく・脂肪に変わりにくい高たんぱくや低カロリーのヘルシーな食材を使った夜食に適した簡単なレシピを選び、太らない食べ方をするのが大切です。 豆腐は高たんぱく・低カロリー・なめこは食物繊維豊富な食材を使った定番の味噌汁レシピです。身体を温めることができる味噌汁は代謝が良くなり、太りにくくなります。味噌汁は消化が良く簡単に作れるので、夜食に適しています。簡単レシピなめこと豆腐の味噌汁です。, 塩鶏のレシピは鶏胸肉を観音開きして麺棒で厚みを均一にします。砂糖・塩で全体によく擦り込みます。鍋に鶏肉・酒・水・セロリの葉・ショウガを入れて蓋をして弱火で約25分程煮るだけで簡単に塩鷄が作れます 「簡単！夜食や夜中に！<ギルティーうどん>」の作り方。家にあるものでアレンジしまくりのメニューです♡すきなものを好きなだけ乗せるのがオススメ♡ 材料:冷凍うどん、とけるチーズ、たまご.. 自分を労わるちょこっとクッキング♡, 漫画家・ズボラめし研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「ずぼらレシピ」をご紹介します! 「夜食簡単うどん」「月見甘辛そぼろうどん」「冷やし♡納豆うどん♬」「簡単、ちりたらうどん」など 200kcalを目安に低カロリーで太らない簡単レシピ、ヘルシーで簡単なレシピで夜食を楽しんで下さい。, 食べても太らない低カロリーな夜食のおすすめはープ＆汁物のレシピです。具が多くて温かい汁物は胃にも優しくて、身体を温めることができるので代謝が良くなり、太らない、夜遅く食べる夜食にはぴったり、簡単な夜食レシピ7選です。, 炭水化物の中でカロリーが低い春雨はダイエットや夜食のレシピに多く使われる太らない食材です。スープで食べる春雨は膨らむため、少量でも満腹感が得られ夜食向きです。白菜・ねぎ・生姜の野菜に豆腐とカニカマを加え色目も良いヘルシーで簡単レシピ、ダイエット中でも安心して食べられる簡単な夜食レシピ豆腐と春雨のスープです。, DHA豊富な鮭と野菜がたっぷり入った簡単で栄養満点のチャウダー。クリーミィでお腹にやさしい簡単レシピです。腹持ちも良く・簡単に作れる夜食に適した温かいスープ鮭とほうれん草のチャウダーのレシピ2人分です。, 野菜は生野菜をチョイスするよりも、スープなどの煮込んだ野菜は胃腸の負担が軽減されます。夜食にもぴったりな簡単・ヘルシーな豆乳スープのレシピです。 残業で遅く帰ってきた時や、飲んで帰ってきた時に食べる「夜食」。ガッツリ作るのは面倒だけど、小腹は減っているなんてこともよくある話。今回は、そんな時に活躍してくれる「うどん」を使った夜食レシピをご紹介します。自分だけでなく、彼にも作ってあげれば喜んでもらえるはず！ インスタントっぽいのに美味しい。出汁を取ってないのに深い味になります。[具材パート]のチョイスがアバウトに見えてかなり練られたものと感じました。そのくせカロリーはうどん以外ほとんどありませんから、胃に負担がかからず『究極の夜食』と呼んでも良いかも ^^ 仕事や習い事、用事などで帰宅が遅くなってしまった日は、ささっと作れる「夜食レシピ」にチャレンジ！遅い時間に食べても罪悪感の少ない、ヘルシーだけどお腹満足 な夜食レシピをたっぷりご紹介していきます。くたびれて帰った時でも簡単に作れてしまうレシピばかり。 鶏肉は一口大に切って片栗粉・日本酒、薄口しょう油・おろし生姜を揉み込んで加熱するとぱさつきが無くなります。水菜とにんじんも加え彩りも良い鍋料理です。ヘルシーで簡単な鍋料理は夜食に◎です。, 様々な栄養素が含まれているトマトとスーパーフードのチアシードの組み合わせです。ダイエット効果に最適なトマトを使った簡単夜食レシピです。, 具材二つで簡単・レンジを使って簡単・和えるだけで簡単の簡単づくしの夜食です。もやしはさまざまな栄養素を含んだ野菜で疲労回復にも効果的です。 冷凍うどん、バター、▪️明太子、▪️生クリーム、▪️めんつゆ(醤油でも可)、小ねぎ, Copyright© Cookpad Inc. All Rights Reserved, １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。. 炊いたお米と他の食材を出し汁に入れて煮込んだ雑炊も夜食の定番です。簡単に作れる夜食として色々な食材を使ったレシピがあり、重宝します。雑炊・ご飯もの簡単レシピ5選です。, 優しい味で美味しい雑炊は夜食メニューとして色々な具材のレシピがあります。しょうがの風味がきいた出汁にトロトロの卵入り、シンプルな具材で、簡単に作れる身体が温まる卵雑炊です。消化が良く・太らない、小腹を満たしてくれる簡単な夜食にぴったりのレシピです。, 豆腐丼は豆腐と相性の良い食材を好みで組み合わせるだけの簡単な丼で、栄養も詰まっています。短時間で簡単に作れて夜食にぴったりです。ネットでも話題の豆腐丼は簡単で美味しい夜食になります。, お腹がすいたら我慢せず、夜食を食べましょう！ヘルシーな夜食にぴったりなレシピから簡単に作れる夜食レシピを選んで、よく噛んで食べましょう。噛むことはカロリーの消費にもなり、ゆっくり噛んで食べると満腹中枢が働いてを満腹感のある夜食を楽しめます。ヘルシーで夜遅く食べても罪悪感のない簡単でヘルシーな夜食レシピ4選です。, もやしは一年通して安価で手に入る野菜です。超低カロリーで栄養価が高く、他の食材とも相性が良く調理しやすいもやしを、低カロリーな鶏むね肉を組み合わせました。 夜食は空腹感を満たす魅力的な食事です。勉強・残業などで夜ふかししてしまい、遅い時間帯に空腹感に悩まされ、夜食を食べて罪悪感に陥ります。夜食べると太りやすいと言われる根拠が科学的にあります。食べ方を工夫して夜遅く夜食を食べても太らない低カロリーの簡単レシピがあります。 夜食を食べても消化が早い簡単レシピ・胃腸に負担をかけない簡単レシピ・太らないヘルシーな簡単レシピの紹介です。, 空腹感で夜食を我慢できないときは満足感を得られる温かい簡単な食べ物がおすすめです。早食いになりがちな空腹時に温かい食べ物を時間をかけて食べることで、満腹中枢が反応し、少ない量でも満足出来ます。 野菜がたっぷりと摂れるサラダうどんは、夜食やダイエット中にも最適なメニュー。このサラダうどんならナメタケやマヨネーズがアクセントとなり、ツルツルっと食べれてしまいます。 薄切り豚肉（しゃぶしゃぶ用） 100g 漫画家・ズボラめし研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「ずぼらレシピ」をご紹介します！ 第111回は、レンジで作る超簡単うどん。チンするだけでOKだから、疲れてヘトヘトでも、手軽にちゃんとおいしい食事をいただけます！ さっそく今夜、仕事帰りの彼に作ってあげて。 「夜食やランチに＊優しいうどん、にゅうめん」の作り方。白だしとw出汁お手軽優しい味です。胃が疲れた時、特に食べたくなります。にゅうめんの時も同じ作り方。 材料:うどん、白だし、出汁 顆粒和だ … とっても簡単で美味しい一品！ 生姜（チューブ） 少量 女性: 7.0g未満 冷凍うどん、納豆、卵黄、すり胡麻、オクラ、ネギ、刻み海苔、めんつゆ(3倍濃縮)、水, 明太子と玉子を熱々のうどんと絡めて めんつゆ 大さじ3 冷凍うどん、ひき肉、ねぎ(みじん切り)、冷凍ほうれん草、卵（黄身のみ）、ごま油、ラー, MIU404の再現レシピ！白だしバター味の焼うどん！時短メニューで簡単美味しい！お昼, 材料： さっそく今夜、仕事帰りの彼に作ってあげて。, © 1945-2020 by Magazine House Co., Ltd. (Tokyo). インスタントっぽいのに美味しい。出汁を取ってないのに深い味になります。[具材パート]のチョイスがアバウトに見えてかなり練られたものと感じました。そのくせカロリーはうどん以外ほとんどありませんから、胃に負担がかからず『究極の夜食』と呼んでも良いかも ^^ 男性: 8.0g未満 うどん玉、たまご、☆水、☆鶏ガラスープの素、☆醤油、☆チューブ生姜、ごま油、ワカメ、, 鶏肉とかつおのW出しが香るあったかおうどんです♪風邪のときや夜食、ダイエット中のラン, 材料： 高温多湿な日々が続くと、ツルッと食べられる麺類が恋しくなりますよね。できるだけ時間をかけずに美味しい麺類を作りたいものです。, ハンドブレンダーと「映え」を作り出すペルシヤードの話【ソムリエがオススメする調理器具 vol.2】, 【京都】朝からオープンしているカフェ&喫茶店7選！おいしい朝ごはんで1日をはじめよう。, 秋ならではの日本酒といえば「ひやおろし」！今シーズンおすすめ3種とは？～『伊藤家の晩酌』第十八夜総集編～, レストランで食べるようなローストビーフがこんなに簡単に？！思わず歓声を上げちゃう仕上がり！, 一生憧れ続ける場所「銀座」。【平野紗季子さん×吉本ばななさん】自信を持って案内したいお店とは？vol.1, すぐにできるサステナブル！環境や社会のためにできる7つのアクション&注目ブランド。. 細うどん（冷凍でもいい） 1袋 お皿に長さ4センチぐらいに切った豚肉を広げて入れてラップして、レンジで2分加熱する。, うどんって袋ごとレンチンできるから便利だよね～。最近では流水タイプの水でほぐすだけですぐに食べられるうどんやそうめんが売られてるみたいだねー。麺類が進化していて、もはやお湯を沸かして茹でていた時代が懐かしいよ……。, うどんをレンチンする前に、袋の爆発防止にちょっと切れ目を入れておいてね。太うどんでも作れるよ、同じ味だから大丈夫！, そんな忙しい私たちのための 冷たい食べ物は胃に負担がかかり、消化が遅いので、火を通した温かい食べ物のレシピを夜食に選びましょう。あたたかい野菜にあわせて少量の肉や魚を食べるのが胃腸に負担がかからず消化にもよく、太らない夜食に理想的です。胃腸に負担がかかると眠りが浅くなり、疲れが取れず、肉体的に肥満の原因になります。 さっぱりツルツル、ヘルシーな簡単サラダうどん. 夜食には消化が良く満腹感が得やすいスープ・おかゆ・雑炊の簡単レシピが最適です。夜食の種類も多く、作りやすく、簡単なレシピが多くあります。夜食にするスープの具材には消化の良い春雨・野菜・タンパク質豊富な豆腐・肉なら消化に良い脂の少ない部位を使った簡単レシピがおすすめです。, 夜食にカップラーメン・ファストフード類・スナックなど油分が多く、香辛料が効いている食べ物は消化が悪く、胃がもたれ睡眠を妨げたり、肥満の原因になります。夜食で摂取したカロリーが消費されず、脂肪として体の中に蓄えられてしまいNGです。